推拿按摩是一种非常实用而且还比较方便有效的调理健康的养生方法。很多人的肠胃都不太好，而且调理起来比较的麻烦，那么今天小编就来为大家介绍一种捏脊法来帮助大家调理：
 

 

　　1、我们两手腕关节略背伸，然后拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。

 

　　2、我们将两手的手腕关节偏一下，然后食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，反复的捏拿皮肤。

 

　　我们在捏拿的时候要注意：

 

　　1、要按照直线来进行捏拿，涅偏效果就很差了。

 

　　2、我们在捏拿肌肤的时候一定要放松，肌肉皮肤不能过于紧绷。

 

　　3、按摩的时候力度要注意，脊椎附近有非常多其他的穴位个骨头，不能大力按压。

 

　　这些就是我们为大家介绍的捏脊对于我们健康的帮助效果了，大家可以自己在家的时候来进行，非常的简单和有效。