背部按摩和推拿是大家非常喜欢的一种养生方式，今天小编就来跟大家详细聊聊背部按摩推拿的常用方法。

　　1、一指禅推法

　　患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。

　　2、滚法

　　患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。<<中老年人如何自我保养？在滚法操作同时，配合以颈椎关节前屈、后伸、左右旋转或侧屈的被动运动。

　　3、拿法

　　患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。

　　4、按法

　　患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

　　5、摇法

　　患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。